Красивая фигура – это результат упорных трудов и здорового питания. Диета помогает обрести желанную стройность, а упражнения нужны для того, чтобы тело было подтянутым, а кожа оставалась упругой и эластичной. Легкость, грациозность и молодость – вот те дары, которые преподносят нам правильные ежедневные физические нагрузки.
Почему женщины не делают упражнений: проблемы и решения
1. Нагрузка должна быть регулярной, лучше всего ежедневной. Достаточно выделить для этого 40-50 минут в день, чтобы получить через несколько недель заметный результат. Но большинство женщин ссылаются на нехватку времени, при этом их доводы весьма разумны. Час в фитнес-зале – это совсем не все время, которое приходится выискивать в напряженном расписании обычного женского дня. Не все могут похвастаться наличием фитнес-центра в непосредственной близи от дома, зачастую на дорогу приходится тратить по полчаса, а то и по часу. Вместе со сборами, дорогой и тренировкой получается 2-3 часа, которых просто нет в распоряжении женщины, т.к. она работает, выполняет домашние обязанности, воспитывает детей! Вывод один – необходимо заниматься дома, например, купить тренажер.

2. Занятия спортом – удовольствие не из дешевых! Так говорят многие из тех, кто хотел бы исправить недостатки фигуры, но не имеет такой возможности. Да, стоимость абонемента в спортзал бывает достаточно высока. А если прибавить к этому оплату няни для детей на время, пока мама занимается собой, покупку формы и обуви, то сумма получается немаленькая. И снова выходом становится домашняя физкультура: заплатив один раз за велотренажеры для дома, вся семья получает возможность заниматься спортом, не тратя лишних средств. Да и заниматься можно будет в любой удобной одежде.

3. Трудно заставить себя заниматься после всех домашних дел - так говорят те дамы, которые устают от многочисленных трудовых и семейных обязанностей. Другое дело – расслабиться на диване перед телевизором, посмотреть любимый сериал, послушать музыку. Но и эта проблема решаема: отличное действие оказывает ходьба, для которой нужны беговые дорожки. Совмещать такую нагрузку можно и с просмотром телевизора, и с общением с детьми.

Преимущества домашних тренажеров

Домашней физкультурой можно заниматься без всяких тренажеров, просто делая упражнения на полу. Однако занятия с тренажерами имеют неоспоримые преимущества:

- занятия на тренажерах намного эффективнее, так как позволяют получить хорошую нагрузку и добиться более значимых результатов;

- тренажеры позволяют фиксировать нагрузку и выполнять намеченный минимум, например, беговые дорожки показывают количество пройденных километров (как правило, для эффективного похудения рекомендуется в день проходить 5 км);

- тренажеры решают проблему нехватки места, например, велотренажеры для дома имеют компактные размеры и легко размещают в свободном углу комнаты, тогда как занятия без тренажеров потребует достаточно большого свободного пространства;

- заниматься на тренажерах гораздо интереснее, это повышает мотивацию, особенно важно то, то можно купить тренажер на любой вкус;

- тренажеры дают большую нагрузку за небольшое время, заниматься можно, пока в духовке готовится обед или пока спит маленький ребенок;

- тренажеры хорошо подходят всем членам семьи: один и тот же тренажер может использовать и женщина, и ее муж, и ее подросшие дети;

- купив тренажер, можно забыть о дорогих тратах на абонементы в фитнес-клубы, стоимость тренажеров окупается за несколько месяцев;

- тренажеры позволяют следить за собственными успехами, постепенно повышая нагрузку или увеличивая время занятий, встроенные приборы и датчики объективно оценят ваши возможности и ваши результаты.