Воскресенье * 22.Дек.2024 * 14:24:52 *

Главная » Статьи » Наше здоровье » Это должен знать каждый.

Что делать для того, чтобы не болеть?

В наше время болеть неприятно, а главное дорого. Что делать для того, чтобы не болеть?

Любая болезнь, независимо от своей сложности, выводит человека из обычного ритма жизни. Также может привести к обострению заболевания, что несомненно заметно бьет по карману. И чем серьезнее заболевание, тем дороже обходятся лекарства, не говоря уже про стационарное лечение.

Экономия на лечении может привести в худшем случае к летальному исходу, в лучшем, например грипп осложниться пневмонией, бронхитом или иными заболеваниями. Что же делать в таком случае? Надо вести здоровый образ жизни.

Меньше переживать

По результатам исследований Всероссийской ассоциации детских психиатров от 70% случаев детских заболеваний случается под воздействием стресса. Намного меньше людей болеют, умеющие расслабляться. Практически вообще не болеют жизнерадостные люди. Правду говорят - смех продлевает жизнь.

Правильное питание - залог успеха

От того как мы питаемся, напрямую зависит здоровье каждого из нас. Необходимо исключить из рациона питания жареную, жирную, соленую пищу, меньше употреблять сладостей, а также алкоголя. Недостаток витаминов и других полезных веществ могут привести к появлению избыточного веса, проблемам сердечно-сосудистых заболеваний,начальной стадии диабета, нарушениям пищеварительного тракта.

А кто больше времени уделяет правильному питанию, следят за своим весом, как результат имеют низкий уровень холестерина и кровяного давления - поэтому меньше болеют.

Правильный сон

Правильный полноценный сон может в полной степени сохранить ваше здоровье, ведь когда человек спит, в организме происходят биохимические процессы, которые восстанавливают энергию и деятельность органов. Во время сна усваиваются питательные вещества, укрепляется иммунная система. В среднем взрослому человеку необходимо спать около 7-8 часов в сутки, детям 9-10.

Физкультура - залог здоровья

Физкультура играет важную роль в здоровье каждого человек, помогает избежать ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с суставами и многими другими недугами.

Здоровый образ жизни напрямую связан с физкультурой. Физическая активность заставляет организм всегда быть в тонусе.

Для поддержания организма в нормальной физической форме достаточно заниматься бегом, плаванием, ходьбой, йогой, фитнесом или просто прогулками на свежем воздухе.

Самолечение и лекарственные препараты

Многие из нас просто игнорируют посещение лечебных заведений, при возникновении любого признака болезни, начинают заниматься самолечением. Во многих случаях используя народные средства из книжек, записей бабушек и дедушек, по советам знакомых. Другой проблемой является самолечение лекарственными препаратами без консультаций врачей, чему способствуют реклама на телевидении и радио, также многие ищут способы лечения разных заболеваний в интернете, чего ни в коем случае делать нельзя. Ведь один и тот же симптом могут иметь разные заболевания. А потому затягивание с визитом к врачу ставит под угрозу вашу жизнь.

"Не имей сто рублей, а имей сто друзей"

Исследования доводят, что дружба укрепляет иммунитет и положительно сказывается на человеческом организме. Во-первых - это эмоциональная поддержка со стороны друзей.
Также дружба укрепляет физический дух, ученые полагают, что друзья делают человека физически здоровым. Их исследования проводились над студентами. Ученые оценили уровень социального общения с помощью опросов на разных стадиях их жизни в течение пяти месяцев. Исследования показали, что студенты попадая в новую среду обитания, и заводили много друзей, увеличивали вариабельность сердечного ритма, и наоборот у слишком одиноких этот показатель был низким.

В такой способ ученые доказали, что избыток друзей оказывает негативный эффект на физическом здоровье и функционировании организма.

Стерильность как залог успеха?

Сегодня иммунологи все чаще приходят к заключению, что слишком чрезмерная стерильность снижает защитные качества организма. Другими словами, организм, который сам не боролся ни с какими инфекциями, фактически не может противостоять более серьезным микроорганизмам, вызывающим серьезные заболевания. Такой организм ученые называют - "нетренированным".

По рассказам наших родителей, бабушек и дедушек, в их детстве, молодости не было такого количества лекарственных препаратов, а вот болезней было намного меньше. Раны на теле человека заживали намного быстрее, а значит иммунитет был сильнее. Организм с самого детства приучался к противодействию разным микроорганизмам и инфекциям. Чем сам старался избавиться от болезней, но если уже не мог справиться, то несомненно на помощь приходили врачи, которые в считанные дни и главное бесплатно ставили своих пациентов на ноги.

Это не значит, что не надо мыть руки перед едой или после прихода домой, а также обрабатывать продукты. Но оберегать ребенка от каждой пылинки не стоит.


Категория: Это должен знать каждый. | Добавил: 162nord (25.Июл.2015)
Просмотров: 5912
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Рекламное место

Хостинг от uCoz * ©Rolik @ Сайт 2007 - 2024

-->